La falta de energía y el cansancio físico e intelectual pueden arruinar nuestros días. Es en estos momentos cuando, junto a una dieta equilibrada, podemos contar con complementos dietéticos que nos ayudarán a recargar energías y afrontar nuevos retos. Especialmente en esta época del año, cuando se acerca el invierno, necesitamos todas las vitaminas que necesitamos para fortalecer nuestro sistema inmunológico. ¿Pero por dónde empezar?
Para qué sirven
Los suplementos, no son pastillas mágicas y, por tanto, los resultados no son inmediatos. Se necesita un compromiso a largo plazo para suplementar todo lo que nuestro organismo tiene en falta. Existen diferentes tipos de complementos alimenticios, dependiendo de las necesidades de cada persona.
Los tipos de complementos dietéticos que existen son:
1. Suplementos multivitamínicos y minerales: para complementar vitaminas y minerales;
2. Complemento alimenticio hipercalórico: para ganar peso;
3. Complemento alimenticio proteico: para ganar masa muscular;
4. Complemento alimenticio antioxidante: contra el envejecimiento;
5. Complemento alimenticio hormonal: ayuda a regular el sistema hormonal.
Un consejo que podemos darte, en relación a los suplementos alimenticios, combate la deficiencia de magnesio, que puede provocar un mayor riesgo de sufrir diversas enfermedades relacionadas con la edad, con el complemento alimenticio PA de cloruro de magnesio mineral G-ACTION. Es un suplemento mineral 100% puro que combate el envejecimiento con una fórmula ultra concentrada e ingredientes garantizados de origen y máxima calidad.
Cómo se deben tomar
Pueden presentarse en cápsulas, comprimidos, sobres de polvo, solución oral u otros formatos similares, dependiendo del consumidor al que vayan destinados.
La forma ideal de consumir complementos dietéticos es siguiendo las indicaciones de un profesional o del laboratorio y administrar la dosis correcta, ya sea para complementar una falta de nutrición o para complementar en casos de mayor necesidad nutricional. La dosis y recomendación debe ser prescrita por un médico o nutricionista. El uso de complementos dietéticos debe ser cauteloso y siempre acompañado del consejo de un profesional de la salud.
Al fin y al cabo, acaban teniendo implicaciones en el organismo, por lo que debes confirmar que es adecuado a tus necesidades y que no interfiere con otro tipo de medicación que tomas habitualmente. También debes tener cuidado con los excesos, ya que superar el límite diario recomendado puede tener consecuencias para el organismo.
En el caso de las proteínas, por ejemplo, el exceso puede provocar una sobrecarga renal.
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